как предотвратить выпирание вен на ноге и улучшить кровоток. вена пока не выпирает. но прощупывается ее бугристость/тяжесть в икре

С данными симптомами Вам в самое ближайшее время необходимо обратиться к флебологу или хирургу – наличие уплотнения в проекции варикозно расширенной вены – характерный признак тромбофлебита. Данное состояние при условии отсутствия адекватного лечения может нести прямую угрозу здоровью и жизни.