можно ли спустя больше года после травмы поднимать тяжести на ноги хотя бы лёжа на тренажёре? и на икры? у меня не большой варикоз на обеих ногах каждый вечер поднимаю 5-10 минут

Заниматься спортом при варикозном расширении не запрещается, но на занятия необходимо надевать компрессионный трикотаж. Старайтесь избегать/сводить к минимуму статические нагрузки, силовые тренажёры (мышцы нижних конечностей), не перегружайте мышцы ног. Брюшной пресс – ограниченно (повышается внутрибрюшное давление, что затрудняет отток венозной крови). Предпочтительны – аэробные нагрузки, кардиотренировки, плавание.