Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стретчинг (растяжка) противопоказан при варикозном расширении? Спасибо!

Любые физические нагрузки – это усиление кровотока в сосудах нижних конечностях. Емкостные сосуды ног (подкожные вены) на фоне занятий спортом в первую очередь будут испытывать на себе это негативное влияние. Т.е. для себя Вы должны понять, что полезных для вен занятий спортом не существует. Вопрос лишь в том, что имеются более неблагоприятные нагрузки и менее неблагоприятные. Ко вторым относятся: плавание, аэробные нагрузки в умеренном режиме (бег, ходьба, велосипед в умеренном режиме…). Все силовые, статические нагрузки однозначно вредны. Категорически не приветствуются занятия на силовых тренажёрах, приседания с отягощениями, степ-аэробика, прочие анаэробные нагрузки. Касаемо «стретчинга» - любые упражнения, занятия спортом могут проводиться в различных режимах. Тот же самый велосипед при определенном подходе к тренировкам может быть вреднее приседаний со штангой. Поэтому Вам необходимо самостоятельно определить тип нагрузки, также Вы можете посоветоваться с инструктором.