Здравствуйте, меня интересует следующий вопрос - я понимаю, что нельзя тяжелую атлетику, но разве нельзя делать упражнения с небольшими весами на верхнюю часть туловища (т.е. не затрагивая ноги). Конечно без фанатизма? И второй вопрос - для снижения веса мне нужны аэробные нагрузки. В данный момент не могу ходить в бассейн, поэтому занимаюсь на эллипсоидном тренажере или на беговой дорожке по 1 часу 1 раз в 2 дня. Я не бегу, а быстро иду. Это нормально или тоже нельзя?