Что это может быть? И что мне делать для улучшения, ведь я не могу целый день лежать.

Здравствуйте!

Рекомендую Вам проконсультироваться у ортопеда – наиболее вероятно, что указанные жалобы связаны с патологией опорно-двигательного аппарата.

Будьте здоровы!