как облегчить или избавиться от этих симптомов

Здравствуйте!

Тяжесть в ногах может быть связана с несколькими причинами. Чаще всего – заболевания вен (варикозное расширение вен). Но подобные симптомы могут возникать и при патологии опорно-двигательного аппарата (стопа, суставы, пояснично-крестцовый отдел позвоночника). Вы можете обратиться к флебологу. После осмотра и УЗИ вен на Ваш вопрос можно дать более точный ответ. Если указанные симптомы связаны с варикозом – будет рекомендован тот или иной метод лечения и профилактики в дальнейшем. При варикозном расширении вен уменьшить или вовсе снять подобные проявления поможет ношение компрессионного трикотажа (выписывает флеболог) и приём венотонизирующих препаратов. Также хочется отметить, что Вы довольно скупо описали жалобы, не указали, имеются ли у Вас внешне различимые расширенные вены, что, к сожалению, не позволяет мне дать более точный ответ на вопрос.

Будьте здоровы!