- м. Спортивная ул. 10-летия Октября, 9
- м. Бауманская ул. Радио, 10, стр. 9
- Центр Флебологии ›
- Полезная информация ›
- Как справляться с отеками во время беременности
- Дата последнего обновления: 02.05.2025
- Среднее время прочтения: 8 мин.
Как справляться с отеками во время беременности
Жалобы на то, что при беременности отекают ноги, едва ли не самые частые, которые приходится слышать врачам, наблюдающим будущую маму. И здесь необходимо знать ряд важных нюансов.
Отеки беременных могут быть скрытыми или явными. Явные отеки женщина хорошо идентифицирует: при беременности отекают щиколотки, на ногах долго сохраняются следы от резинок носков или гольфов, обувь тяжело надевать. А вот со скрытыми отеками дело обстоит сложнее: они не сразу обращают на себя внимание, поэтому женщина поздно принимает меры, чтобы от них избавиться. Будущей маме необходимо следить за следующими моментами:
- вес увеличивается более чем на 300-400 граммов в неделю;
- окружность голеностопного сустава увеличивается примерно на 1 см в неделю;
- объем выделяемой жидкости составляет меньше, чем 75% объема потребленной жидкости (замеры обычно производятся в лечебном учреждении).
Также для выявления отеков врач может провести волдырную пробу, при которой под кожу на руке вводится физраствор, и по скорости его рассасывания можно судить о наличии внутренних отеков.
Обратите внимание: беременная женщина также должна внимательно следить за локализацией отеков. К сожалению, отеки ног встречаются практически у всех будущих мам. Однако, если они начинают распространяться выше, переходя на живот, грудь, лицо, необходимо срочно обратиться к врачу!
Причины отеков во время беременности
Ожидание ребенка — это период, когда многие системы организма перестраивают свою работу. Меняется не только тело женщины, меняется нагрузка на органы, системы и особенности их функционирования. Эти факторы влияют на скопление жидкости в тканях организма будущей мамы и формирование отеков.
- Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.
- Увеличение веса. Матка растет в размерах и давит на сосуды, что приводит к задержке жидкости.
- Варикоз. Часто причиной, почему отекли нижние конечности при беременности, является варикозное расширение вен. Будущие мамы, к сожалению, нередко сталкиваются с проблемами вен. Виной тому может быть увеличение веса, увеличение объема кровотока, гормональные изменения, влияющие на сосуды и т. д. Беременным рекомендуется регулярно проходить осмотры у флеболога, который даст рекомендации не только на время вынашивания малыша, но и на период родов, когда вены испытывают повышенные нагрузки.
- Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.
Обратите внимание: причиной отеков могут быть нарушения в работе различных органов и систем. В частности, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Поэтому, если будущая мама обратила внимание на скопление жидкости, ей необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы исключить серьезные патологии.
Симптомы отеков ног при беременности
Гестационные отеки могут быть почти незаметными, когда выявить их способен только врач, а в ряде случаев процесс сопровождается болью и другими симптомами. Чтобы своевременно обнаружить отечный синдром, нужно контролировать изменения в своем организме и регулярно осматривать ноги, руки, лицо и другие части тела.
На наличие гестационных отеков могут указывать следующие симптомы:
- ощущение распирания, сдавливания или болезненности при сгибании нижних конечностей;
- чувство тяжести, сильной усталости ног даже при незначительной двигательной активности;
- отсутствие венозного рисунка на кожных покровах;
- дискомфорт в зоне гениталий;
- напряженность, неестественный блеск кожи;
- образование впадины при надавливании на мягкие ткани, которая не исчезает длительное время;
- появление на щиколотках и голенях рельефных следов от резинки белья;
- сложности с надеванием привычной, комфортной обуви, особенно вечером;
- повышение артериального давления;
- слишком быстрая прибавка массы тела.
Отеки ног во время беременности — достаточно частое явление, что связано с физиологическими изменениями в организме женщины или влиянием внешних факторов. Однако в ряде случаев симптом может указывать на наличие патологических состояний. Определить, почему возникли отеки и оценить их опасность, человек без медицинского образования не может: диагностику должен делать врач. Поэтому при появлении первых тревожных симптомов необходимо обратиться к специалисту.
Чем опасны отеки
Сами по себе отеки ног не являются заболеванием, но могут являться признаком таких патологий, как:
- варикоз, тромбоз глубоких вен;
- флегмона;
- почечная, сердечная недостаточность;
- гестационный сахарный диабет;
- преэклампсия.
Непосредственно к осложнениям отеков относятся:
- формирование лимфедемы со значительным увеличением конечности и нарушением ее функциональности;
- асцит, сопровождающийся скоплением жидкости в брюшной полости, увеличением объема живота, нарушением процесса пищеварения, затруднением дыхания;
- трофические язвы на коже вследствие недостаточного кровоснабжения тканей;
- интоксикация организма.
Еще одним грозным осложнением отеков является тромбоэмболия — отрыв кровяного сгустка от места своего формирования с последующей закупоркой мелкого сосуда, что вызывает блокировку кровообращения и некроз тканей пораженной структуры.
Что делать, если отекли ноги при беременности
Отеки повышают нагрузку на организм будущей мамы, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Что же можно сделать, чтобы минимизировать их?
- Пересмотреть рацион. Первая мера — уменьшение количества потребляемой соли. Можно включить в меню продукты, обладающие мочегонным действием: сельдерей, кресс-салат, петрушку. Также важен прием витаминов, особенно группы В и витамина Р. Они нормализуют метаболизм, укрепляют стенки сосудов. Эти витамины содержатся в цитрусовых (будьте осторожны при склонности к аллергии), ягодах, винограде, яблоках, рыбе, черной смородине. Сладкие напитки лучше исключить и меньше пить вечером.
- Не забывать про физическую активность. Упражнения не противопоказаны будущим мамам (не забудьте согласовать этот момент с врачом), а помогают поддерживать тело и сосуды в тонусе. Конечно, если вы до беременности серьезно занимались спортом, уровень активности надо снизить. Очень хороший вид физической нагрузки — плавание.
- Носить компрессионное белье. Если во время беременности у женщины начинается варикоз, то ношение компрессионного трикотажа будет рекомендовано врачом. Если у нее нет варикоза, то компрессионные чулки или гольфы могут служить прекрасной профилактикой развития этого заболевания. Также лечебный трикотаж не допустит, чтобы ноги отекли.
- Берегите ноги. Будущим мамам не рекомендуется носить каблуки или высокую платформу. После долгого дня вечером полежите с приподнятыми ногами.
Обратите внимание: в некоторых случаях, особенно на поздних сроках, отеки являются показанием к стационарному лечению. Не оставляйте тревожные симптомы без внимания!
Время ожидания малыша полно самых ярких эмоций и открытий. Чтобы сделать его радостным, следите за своим организмом, и тогда ваш ребенок появится на свет здоровым. А ведь это самое главное для будущих родителей.
Как предотвратить отеки
Чтобы снизить риски формирования отеков или их тяжесть в течение всего гестационного срока, необходимо:
- скорректировать рацион питания с ограничением использования натрия (поваренной соли) и достаточным потреблением калия;
- нормализовать питьевой режим — необходимый суточный объем воды целесообразно обсудить с лечащим врачом;
- регулярно заниматься легкой физической активностью (при отсутствии противопоказаний);
- больше гулять пешком на свежем воздухе;
- избегать статичных поз — продолжительное стояние или сидение без движения приводят к усилению застойных явлений, поэтому периодически рекомендуется двигать ногами, делать массаж для улучшения циркуляции крови;
- выбирать комфортную обувь, а также удобную, просторную одежду;
- стараться спать на левом боку, в таком положении матка меньше сдавливает сосуды;
- использовать компрессионный трикотаж — чулки, гольфы, колготки (на ночь снимать);
- соблюдать режим труда и отдыха, полноценно высыпаться;
- своевременно проходить плановые врачебные осмотры.
Также беременным рекомендуется каждые 4-5 часов ложиться на спину с приподнятыми выше уровня головы ногами для улучшения кровообращения и лимфооттока. Врачи «Центра Флебологии» могут посоветовать и другие профилактические мероприятия с учетом всех особенностей клинической ситуации.
Статьи по теме
-
Судороги в ногах: что делать? Как лечить?Если вы страдаете от судорог в ногах, то знаете, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах появления мышечного спазма в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги?Подробнее
-
Как спасти ноги от отёковМногим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного — к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с организмом?Подробнее
-
Склерозирование вен: необходимо для лечения варикозаЛечение варикозного расширения вен в большинстве случае проводится с применением склеротерапии. Это лечение без хирургического вмешательства, которое легко переносится и заметно улучшает состояние вен, а также дает необходимый пациенту косметический эффект.Подробнее