• м. Спортивная ул. 10-летия Октября, 9
  • м. Бауманская ул. Радио, 10, стр. 9
  1. Центр Флебологии › 
  2. Полезная информация › 
  3. Почему сводит ноги при беременности
  • Дата последнего обновления: 21.06.2022
  • Среднее время прочтения: 5 мин.

Почему сводит ноги при беременности

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью просыпаешься от судорог? Как бороться с этой проблемой, ее причинами и избежать приступов болей в ногах? Давайте разбираться.

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Что такое судороги

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. 

Одной из самых распространенных причин судорог в ногах является варикозная болезнь. Кроме того, это состояние могут вызывать неврологические расстройства (например, судороги характерны для эпилепсии), ряд заболеваний (сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также некоторые физиологические состояния. Судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда ноги сводит так, что это вызывает резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие ионы калия, кальция, натрия и магния. Если мы говорим о судороге, при которой невозможно расслабить мышцы ног, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток является причиной того, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время вынашивания ребенка назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Еще одной причиной того, почему сводит ноги при беременности, является давление увеличивающейся матки на нижнюю полую вену, что провоцирует в том числе венозный застой в венах нижних конечностей. В данном случае судороги беспокоят женщину на поздних сроках, когда происходит набор веса. Неудобная поза во время сна способствует сдавлению вены. Этот фактор также необходимо учитывать при выяснении причин судорожного синдрома при беременности. 

Нехватка железа в организме, которая чаще всего возникает во втором триместре, нарушает транспортировку кислорода к тканям ног, что также выражается бесконтрольным сокращением мышц.

Почему у беременных сводит ноги по ночам

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Могут помочь уже упоминавшиеся препараты магния, которые специалист вам, скорее всего, порекомендует.

Однако причиной того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только нарушение обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — верного спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов, делая их стенки более эластичными. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Ответственная будущая мама даже без направления акушера должна посетить флеболога как минимум 1 раз, лучше всего на 10-й неделе беременности. В первую очередь это нужно для того, чтобы провести ультразвуковое дуплексное ангиосканирование вен. По результатам обследования врач-флеболог определит степень риска развития варикоза и/или его осложнений, даст рекомендации по сохранению здоровья венозной системы во время беременности. 

Лучшей профилактикой развития и прогрессирования варикоза будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного флебологом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в специальных компрессионных чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния. 

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, тактику лечения при беременности должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем со здоровьем, обеспечить комфорт и маме, и ребенку.

Методы лечения и профилактики судорог

Объем лечебных мероприятий определяется в зависимости от причин, вызвавших судороги. Среди общих мер врачи могут рекомендовать:

  • принимать лекарственные препараты, в составе которых имеются магний, витамины группы В и др.;
  • контролировать прибавку веса во время беременности;
  • соблюдать принципы рационального и сбалансированного питания, питьевого режима;
  • выполнять разогревающий и расслабляющий массаж, лечебную физкультуру;
  • держать ноги в приподнятом состоянии (это помогает уменьшить их отечность);
  • носить компрессионное белье при варикозе.

Профилактические меры состояния, когда сводит ноги, подразумевают включение в рацион продуктов, богатых магнием, калием, витаминами группы В, С, D (к ним относятся бобовые, шпинат, орехи, мясо, рыба, ржаной и цельнозерновой хлеб). Во время беременности категорически запрещается употребление алкоголя. 

Специалисты рекомендуют женщинам, у которых сводит ноги, соблюдать умеренную, но регулярную физическую активность. Положительное влияние оказывают прогулки на свежем воздухе. При отсутствии противопоказаний во время беременности можно заниматься йогой или специальной гимнастикой. 

Обратиться на прием к врачу следует при появлении первых судорог, чтобы не допустить значительного снижения качества жизни, ухудшения сна. Во время беременности женщинам требуется особо внимательно относиться к состоянию здоровья. Врачи «Центра Флебологии» назначат необходимое обследование и подберут корректное лечение, позволяющее забыть о такой проблеме, как судороги ног.

Статьи по теме

  • Слоновость: что это такое?
    Слоновость: что это такое?
    Многие люди страдают от отеков ног: у одних они связаны с заболеваниями (в том числе с варикозом), у других – с ежедневными нагрузками. Но бывают случаи, когда отеки серьезно сказываются на качестве жизни, мешают нормально двигаться, вызывают психологический дискомфорт. Мы говорим о лимфатических отеках, которые нельзя оставлять без внимания.
    Подробнее
  • Как спасти ноги от отёков
    Как спасти ноги от отёков
    Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного — к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с организмом?
    Подробнее
  • Паутинка на ногах
    Паутинка на ногах
    Сосудистая паутинка на ногах (телеангиоэктазии, сосудистые звездочки) — стойкое локальное расширение мелких сосудов и капилляров кожи диаметром от 0,5 мм. Это явление распространено среди женщин, у мужчин встречается реже. 
    Подробнее

Начните с консультации флеболога

2 880 руб.
Длительность приёма 30-40 минут
Полный скрининг вен на ногах проводится сразу на консультации. На первичном приеме флеболог работает совместно с врачом УЗИ. Такой комплексный подход позволяет быстро и точно подобрать схему лечения и очень удобен для пациента. Подробнее