Советы при авиаперелетах

Отправляетесь в отпуск самолетом? Чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле, недостаточно просто пристегнуть ремни — нужно заранее подготовить к полету организм в целом и вены в частности.

В салоне для путешествующих эконом-классом очень тесно. Теснота и недостаток движения — основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза. Когда вы долго сидите, отток крови по венам ног резко замедляется, что создает угрозу образования тромба даже у здоровых людей. Чтобы он сформировался, достаточно 1,5–2 часов.

Почему в самолете отекают ноги?

Во время полета на вены нижних конечностей действует несколько негативных факторов: низкая влажность воздуха, низкая концентрация кислорода, низкое парциальное давление. Все это повышает вязкость крови, увеличивая риск тромбообразования и развития тяжелых осложнений (например, ТЭЛА).

К дополнительным провоцирующим факторам отеков можно отнести:

• неудобное положение пассажира в самолете;
• употребление небольшого количества жидкости;
• пожилой возраст;
• прием оральных контрацептивов;
• ожирение;
• варикоз;
• операции или травмы нижних конечностей в недавнем прошлом.

Место у окна, которое стремятся приобрести многие пассажиры, тоже может отрицательно сказаться на состоянии вен. Как правильно, люди, сидящие у иллюминатора, не хотят тревожить своих соседей, поэтому не выходят пройтись по салону самолета, чтобы размяться. В результате появляются отеки, дискомфорт в ногах и другие симптомы.

Отек ног в самолете — стоит ли беспокоиться?

Если у вас отекли ноги в самолете, это не повод бить тревогу. Первыми настораживающими признаками считаются боли распирающего характера, синюшный оттенок кожи, чувство холода и онемения в области нижних конечностей. В таком случае возникает подозрение на развитие тромбоза. Врачи признают, что тромбоз глубоких вен — важная и актуальная проблема, над разработкой профилактических мер которой работает специальная комиссия при ВОЗ. Чтобы не допустить тяжелых последствий, достаточно следовать простым советам, которые помогут легче перенести длительный перелет.

Пять актуальных советов

1. Бронируйте кресла в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.
2. Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат или же у вас критические дни, от аспирина придется отказаться. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки — свертываться.
3. Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж — гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам (продается в ортопедическом салоне).
4. Надевайте в дорогу удобную обувь на низком каблуке, которая не давит и не врезается в кожу, чтобы не затруднять кровоток.
5. Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы «разогнать» кровь по сосудам. Для начала разуйтесь.