- м. Спортивная ул. 10-летия Октября, 9
- м. Бауманская ул. Радио, 10, стр. 9
- Центр Флебологии ›
- Полезная информация ›
- Профилактика варикоза ног (нижних конечностей)
- Дата последнего обновления: 14.02.2022
Профилактика варикоза ног (нижних конечностей)
Варикоз не только портит внешний вид ног, но и несет за собой опасность серьезных осложнений. Гораздо проще не допустить его развития, уделив немного времени несложной профилактике этого заболевания. Тем более, что сделать это не сложно: в этой статье вы найдете действенные советы и рекомендации по изменению образа жизни.Суть проблемы
Варикозное расширение вен на ногах возникает в результате нарушения работы венозных клапанов. Это своеобразные заслонки на внутренней стенке сосуда, которые обеспечивают ток крови только в одном направлении — снизу вверх.
Когда клапан перестает функционировать на сто процентов, кровь по венам начинает течь в противоположном направлении (это явление называется рефлюксом). Венозная стенка растягивается, и на коже ног проступают расширенные вены. Дальнейшее развитие заболевания и связанное с ним нарушение кровообращения может приводить к отекам ног, нарушению питания тканей, сгущению крови и образованию тромбов.
Таким образом, профилактика варикоза нижних конечностей — это необходимая мера, так как заболевание имеет тяжелые последствия, наиболее опасными являются появление трофических язв, тромбофлебит и тромбоз. Уделяя внимание состоянию вен на ногах, вы можете уберечь себя от серьезных патологий и сохранить качество жизни.
Кто в группе риска
Всемирная организация здравоохранения включает заболевания вен нижних конечностей, в том числе и варикоз, в число «болезней цивилизации». Согласно данным статистики, в России более 30 млн человек страдают от варикозной болезни. Женщины подвержены заболеванию чаще (это связано с беременностью и гормональными колебаниями), однако варикоз встречается и у мужчин. В целом же считается, что такой диагноз можно поставить примерно 20% населения Земли.
Профилактика варикоза на ногах в обязательном порядке должна проводиться у людей, находящихся в группе риска развития данного заболевания. Вероятность развития варикозной болезни вен нижних конечностей увеличивается, если:
- ваши родственники страдали от заболеваний вен;
- вы мало двигаетесь в течение дня;
- вы принимаете гормональные контрацептивы;
- вы регулярно занимаетесь в спортивном зале, поднимая тяжести;
- на ногах уже появились сосудистые звездочки.
Симптомы варикоза включают в себя усталость в ногах, которая появляется к концу дня, отечность, появление сосудистых звездочек или видимых извитых вен. Все это — сигналы о том, что пора пройти обследование и заняться лечением и последующей профилактикой варикоза.
Что включает в себя современная профилактика варикозной болезни нижних конечностей
Что же можно сделать, чтобы снизить риск возникновения и развития варикоза?
- Если вы в группе риска, регулярно наблюдайтесь у врача-флеболога — специалиста по заболеваниям вен.
Профилактический осмотр с проведением УЗИ вен желательно проходить хотя бы раз в год. Врач будет отслеживать состояние ваших сосудов — так вы не пропустите появление первых варикозных вен и сможете от них избавиться быстро и безболезненно. Специалист сможет вовремя дать рекомендации по изменению образа жизни. В «Центре Флебологии» работают опытные специалисты, которые в индивидуальном порядке подбирают объем диагностических и лечебных мероприятий, направленных на профилактику варикоза. - При необходимости носите компрессионное белье (чулки и гольфы для профилактики варикоза)
Так как белье подбирается строго индивидуально, приобретать его можно только после консультации с врачом. А это возвращает нас к первому пункту данных рекомендаций. Флеболог даст подробные рекомендации по подбору компрессионного трикотажа, назначит подходящий класс компрессии исходя из имеющихся жалоб, результатов осмотра. - Больше ходите пешком
Если есть возможность пройтись после работы, в обеденный перерыв, дойти домой от офиса пешком (хотя бы часть пути) — сделайте это. А в выходной прогуляйтесь пару часов. Простая ходьба считается отличным способом профилактики варикозного расширения вен. Также положительный эффект оказывают занятия плаванием в умеренном режиме, езда на велосипеде, бег. - Следите за весом и рационом питания
Дело в том, что избыточная масса тела повышает нагрузку на вены, а значит, тоже способствует развитию варикоза. Включите в рацион больше овощей и фруктов, сократите потребление соли, сахара, исключите алкогольные и газированные напитки. Подобное меню благотворно скажется на состоянии вен. - Избегайте сильно обтягивающей одежды и обуви на высоких каблуках
Узкие брюки, тугие резинки на носках, сдавливают вены, что со временем может привести к выраженному нарушению кровообращения. Каблук должен быть устойчивым, а его высота не должна превышать 3–5 см. Соблюдение этих мер является эффективной профилактикой развития варикоза ног.
И главное — следите за своим состоянием. Отеки, боли и чувство тяжести в ногах , судороги могут быть признаками варикозного расширения вен. Вовремя обратившись к специалисту, получится избежать дальнейшего развития заболевания и серьезных последствий.
Статьи по теме
-
Тромбы в венах ног - опасность для вашего здоровьяМногие из нас слышали, что тромбы опасны для здоровья и даже для жизни. А можно ли предупредить их формирование? Можно ли распознать раньше, чем произойдет беда? Можно, но для этого необходимо знать признаки заболевания и обязательно обратиться за помощью к врачу.Подробнее
-
Как справляться с отеками во время беременностиВо время беременности работа организма женщины меняется. И многие моменты вызывают у будущей мамы вопросы. В частности, почему отеки мучают женщину порой все 9 месяцев беременности? И что делать, чтобы от них избавиться? Ищем ответы.Подробнее
-
Стадии варикоза [ФОТО] — что важно знать?Знать о стадиях варикоза очень важно, чтобы вовремя начать профилактику и лечение. Ведь именно это может стать первым шагом к поддержанию здоровья вен. Такие ощущения как усталость и тяжесть в ногах к концу дня, знакомые почти каждому, но мало их кто связывает с варикозом. А между тем, эти симптомы могут быть признаками болезни вен.Подробнее