Какой должна быть обувь при варикозе?

Каждый второй житель планеты страдает от варикоза в разной степени. Наиболее часто варикозная патология поражает нижнюю часть ног, проявляется на икрах и голени, реже на бедрах.

Варикоз – это патологическое состояние вен, которые, при замедленном кровотоке и нестабильной работе венозных клапанов, начинают деформироваться, набухать, образуя “сеточки”, “звездочки”, “узелки” и неровности. Причины заболевания могут быть разные. Усугубить течение варикозной болезни может ношение неудобной обуви.

Корректно подобранная пара способна регулировать проявления варикоза и связанных с ним состояний: корректировать постановку стопы, поддерживать своды, равномерно распределять нагрузку на ноги и вышележащие суставы, снимать напряжение. Результат не заставит себя ждать: ускорится венозный отток, спадут отеки, уйдет усталость. 

Как выбрать обувь при варикозе

Так с чего начать поиск обуви, которая облегчит симптомы варикоза? – Специалисты ответят: с правильного размера и полноты.

Врачи советуют периодически измерять длину стопы по самому выступающему пальцу (у кого-то он второй после большого) и добавлять к цифре 0,5—0,7см. Полученный результат должен соответствовать длине стельки.

Обувь при варикозе должна соответствовать не только длине, но и полноте вашей стопы. Она определяется обхватом в самой широкой ее части. Корректная полнота не сдавливает, не провоцирует деформацию суставов, а наоборот, способствует естественному расположению пальцев, равномерно распределяя нагрузку при ходьбе.

Избегайте узкой обуви, которая может стать причиной вальгусной деформации большого пальца, пяточной шпоры и плоскостопия. Кровообращение в узких туфлях нарушается, запускаются провоцирующие варикоз процессы. 

Больные вены уязвимы и любое давление негативно сказывается на сосудах, поэтому от ношения тесной обуви при варикозе лучше отказаться. Узкие туфли способствуют ухудшению кровообращения, и развитию воспалительного процесса. От идеи «разносить со временем» необходимо отказаться еще при примерке! 

Ортопедическая или обувь с анатомическими стельками нормализует кровообращение в нижних конечностях, снижает отечность и предотвращает дальнейшее развитие варикоза. Однако неправильно подобранная пара имеет совершенно обратный эффект. Она затрудняет венозный отток и провоцирует застой крови в нижних конечностях.  

Влияние каблуков на вены

Другим провокационным фактором являются каблуки. Высокие! И плоская подошва. Но обо всем по порядку. Каблук выше 4-5 см считается флебологами недопустимым для здоровья вен и опорно-двигательного аппарата любого человека, но особенно тех, кто в группе риска развития варикоза.   

Стопы — маленькие части тела, которые справляются с большой задачей: помогают удерживать равновесие, обеспечивают амортизацию, плавность переката и распределение давления на вышележащие органы, защищая суставы ног и позвоночник при движении.

Свод стопы более чем на 80% гасит ударные вибрации во время движения, предотвращая травмирование мышц и других органов. 

Стопы уникальны и могут смещаться в разных плоскостях, благодаря чему тело удерживает вертикальное положение даже на неровной или нестабильной поверхности.

Что же меняется, если надеть высокие каблуки? – Врачи считают, что сместится центр тяжести, изменится точка опоры, основная нагрузка ляжет на мысок и переднюю часть ступни. Стремясь сохранить равновесие, спина искривляется, усиливается изгиб позвоночника, смещаются позвонки и таз, увеличивается нагрузка на мышцы голени.

Замечали, как после обуви на высоких каблуках “горят” ноги?  Дело в том, что подъем под пяткой выше 5 см ограничивает подвижность голеностопного сустава, мышцы работают неэффективно, процесс кровообращения нарушается. В итоге появляются застои, перенапряжение в ногах приводит к расширению сосудов.

Равносильно каблукам, плоская тонкая подошва не подразумевает амортизации. Ни кеды, ни балетки не подойдут для продолжительной прогулки. Пятка в обуви на тонкой жесткой подошве находится в положении ниже стопы и принимает на себя вес тела. А постоянное напряжение провоцирует отеки и судороги, препятствуя кровотоку.

Хорошая новость от флебологов в том, что подъем под пяткой должен быть в любом виде обуви! Ортопедические кроссовки или туфли всегда имеют правильную приподнятость до 4 см, чтобы в икроножной мышце не образовывалось застоя крови.

Продуманные ортопедические модели помогают равномерно распределять давление на стопу, снижая и амортизируя ударные нагрузки при движении. 

Очень тесная обувь и обувь на плоской подошве нарушают положение стопы, способствуют развитию поперечно-продольного плоскостопия и нарушению осанки. После ношения такой обуви болят пальцы на ногах, ступни, икроножные мышцы, могут появиться судороги и онемения. В итоге появляются застои, сосуды расширяются, начинается воспаление. 

Обувь для дома при варикозе

Выбирая обувь для дома, врачи рекомендуют останавливать внимание только на моделях с гибкой подошвой, с поддержкой сводов стопы и с широкой передней частью для комфортного расположения пальцев. Сложно поверить, но мягкие домашние тапочки способны причинить вред ногам. Они быстро разнашиваются, теряют форму, стопы без опоры деформируются, усиливается плоскостопие, а мышцы ног в такой обуви становятся слабыми. 

Отдавайте предпочтение моделям с выверенной анатомической стелькой. Форма такой стельки основана на отпечатке здоровой стопы, чтобы пальцы ног не деформировались, а свободно располагались при ходьбе, не искажали постановку стопы и не мешали естественно амортизировать, смягчая ударную нагрузку при движении.

Стелька также отличается углубленной формой, которая поддерживает свод стопы так, что пальцы и пятка остаются в естественном положении.

Анатомические модели обеспечивают устойчивость при ходьбе. Пяточный амортизатор снижает нагрузку на суставы ног и позвоночник. Рельефный рисунок подошвы отвечает за сцепление на любой поверхности: от плитки до паркета.

Такая обувь рекомендована врачами-флебологами не только на улицу, но и в качестве полезной пары для дома, чтобы улучшить кровообращение и снять усталость и напряжение с ног после рабочего дня.

Домашняя обувь на плоской, тонкой подошве противопоказана для стоп! Подошва должна быть умеренно гибкой и амортизирующей. Выбирайте домашние тапочки на небольшом устойчивом каблуке на 0,5 размера больше привычного.

 Обувь для занятий спортом при варикозе

Варикоз – не повод отказываться от спорта, но веская причина скорректировать тренировки. Важно помнить, что при варикозном расширении вен противопоказаны статические позы, поднятие тяжестей, скручивание ног и любые положения, перекрывающие кровоток в нижних конечностях.

Для тренировок лучше всего выбирать мягкие амортизирующие кроссовки. Но как бы удобна ни была пара поддержать свод стопы во время активности и усилить лечебный эффект помогут индивидуальные стельки, выполненные на основании сканирования стоп с учетом ваших индивидуальных особенностей и модели обуви. Стельки предназначены для разных видов закрытой обуви, в том числе спортивной и домашней.

Они формируют естественное положение стопы, поддерживают слабые зоны, равномерно распределяют нагрузку при ходьбе, а главное — обеспечивают эффективную профилактику варикоза и коррекцию плоскостопия. 

Индивидуальные стельки подходят для любого вида обуви с закрытым мыском: спортивной, повседневной, классической, туфель на каблуке.

Врачи Центра Флебологии призывают выбирать качественную ортопедическую или анатомическую обувь из натуральных материалов с регулировкой по полноте стопы.

Правильная обувь способствует улучшению кровотока в нижних конечностях и предупреждает развитие венозной недостаточности. В результате, вы меньше устаете, снижается нагрузка на вены, тренируется опорно-двигательный аппарат.

При выборе обуви учитывайте следующие особенности:

• правильный размер
• подходящая полнота
• натуральные материалы верха и подкладки
• ортопедическая или анатомическая стелька
• легкая и гибкая подошва
• раскрываемость обуви
• удобные застежки
• перфорация

Ортопедическая обувь – часть комплексного подхода для профилактики варикоза. К комфортной паре достаточно добавить любимую физическую активность и компрессионный трикотаж, чтобы избавиться от болезненных ощущений и не отказывать себе в полезных прогулках.