Судороги в ногах: что делать? Как лечить?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знаете, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах появления мышечного спазма в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги? 

Что такое судорога?

Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Оно может быть длительным или коротким, но любая судорога сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Почему сводит ноги судорогой

Мышечные спазмы могут возникать по различным причинам — физиологическим и патологическим. В первом случае к развитию судорог приводят чрезмерные физические нагрузки, переохлаждение, ношение неудобной обуви, обезвоживание, беременность, дефицит калия и магния в организме. 

Среди патологических причин судорожного синдрома выделяют:

• варикоз;
• различные заболевания сердца (инфаркт, ишемия миокарда, нарушения ритма);
• анемию;
• сахарный диабет;
• эпилепсию и другие. 

Судороги в ногах могут сопровождаться другими симптомами, которые помогают врачу установить точную причину данного состояния. В некоторых случаях на пике судорожного приступа появляется ноющая или жгучая боль, которая проходит самостоятельно в течение некоторого времени. Длительно сохраняющийся дискомфорт в ногах может изменять походку: она становится неуверенной, с опорой на здоровую ногу. Если судороги вызваны нарушением кровообращения, то одним из тяжелых вариантов осложнений считается появление язв на коже. Чтобы этого не допустить, следует обращаться к врачу при появлении первых симптомов. 

В «Центре Флебологии» специалисты применяют комплексный подход к диагностике и лечению судорог ног. Для обследования используется оборудование экспертного класса, которое быстро и точно позволяет поставить верный диагноз. 

Рассмотрим подробнее наиболее распространенные состояния, приводящие к развитию судорог в ногах.  

Судороги в ногах при варикозе

Специалисты называют несколько причин, объясняющих развитие судорожного синдрома. Во-первых, это нарушение кровотока в венах, которое неизбежно при варикозе. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но с водой выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц, — калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится максимально медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

В-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. За расслабление мышц в организме отвечают специальные молекулы — АТФ. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Для диагностики варикоза врачи «Центра Флебологии» в обязательном порядке проводят ультразвуковое сканирование вен. Процедура позволяет оценить состояние сосудистой стенки, наличие или отсутствие тромбов, распространенность патологического процесса. Исследование безболезненно, безопасно, а самое главное — информативно. 

Судороги в ногах при беременности

Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных приступов судорог в ногах.

Обратите внимание: судороги во время беременности — тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, и т. д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает избавиться от боли. Как же снять мышечный спазм в ногах?

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если ногу свело очень сильно.

Также вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

К какому врачу обратиться при появлении судорог

Сводить ноги может на фоне различных причин. Чтобы точно определить, почему это происходит, рекомендуется обратиться к врачу. Для начала можно записаться к терапевту или врачу общей практики для проведения осмотра и первичной диагностики состояния организма. При необходимости специалист направит на консультацию к кардиологу, неврологу, флебологу. Лечение подбирается индивидуально по результатам комплексного обследования. 

Профилактика судорог в ногах 

Чтобы не допустить развития мышечного спазма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• Правильный выбор обуви
  Желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку. Оптимальной и безопасной считается высота каблука 2–3 см. 
• Отсутствие чрезмерной физической нагрузки
  Положительное воздействие на состояние организма в целом оказывает регулярная умеренная физическая активность. 
• Корректировка рациона
  Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
• Контрастные ванночки перед сном
  Полезны не только как профилактика судорог, но и как терапия, способствующая укреплению стенок вен.

Можно ли вылечить судороги при варикозе самостоятельно

Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.